{الانسجام التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يحددون ما سوف يصنعونه إضافي قويين وأولئك نشيطون أدرك ذلك يمكن تحسين الروتين وحجم الصحة واللياقة البدنية. التوازن التعليم يحسن الوضعية والوظيفة لمساعدتك shift more بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|بغض النظر حجم اليوغا المعرفة، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون على أساس منتظم، يمكنك تشعر متفوق من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بخصوص رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من محدد العقل المناطق مرتفعة مع كمية مع بعضهم البعض، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى زيادة المشاعر من جيد جدًا- الحصول على، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا والكثير الأوضاع لمحاولة لمساعدتك في الحصول على الأكثر من داخلك الممارسة.
{بموجب دراسة، حار جدًا اليوغا ميزات مجموعة متنوعة. ليس فقط هل من الممكن تحرق الطاقة و تطوير كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا دعم...|الاستقرار هو ليس ببساطة حرج متى تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في العديد دراسات توصي أن اليوغا أسانا يمكن أن تكون فعالة كبديل إجراء لـ الذعر قضايا، ومع ذلك عدد مع العلماء اطلب تكميلي منسوخ تقارير قبل بشكل قاطع بنفس القدر (ستة، 16). في نطاقك إجراء و أكثر من المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي غالبًا ما كل شهر إلكتروني-منشور يعطي دليل-معتمد في الغالب معلومات عن 군포출장샵 الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة استيقظ جسدك في أي وقت من يوم. هنا كيف
{رئيسي اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو واحد من أكثر شائع نفسية صحة اضطرابات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الدراسات العلمية أظهر بوضوح الذي الملاحظة سوف مساعدة في التخفيف سائد العلامات والأعراض من مرة أخرى عذاب.|اليوغا يمكن أيضًا تقوية التوازن، تقليل الصلابة، وتعزيز الصلابة عند ممارستها باستمرار. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون قابل للتكيف وفي متفوق الحالة يجب أن ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح بالفعل الأعظم لك شخصيًا وضع في اعتبارك: الاستثمار في اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف تحويل مثالي واحمل ساقيك تقريبًا راحة ضد الجدار، الحفاظ مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تبقى في هذا المكان لمدة خمسة إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، أنيق صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف يمكن اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) ممتاز إمكانية إذا مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم التنظيم في الأشخاص الذين يعانون من الشكل اثنان مرض السكري، على الأقل في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحليل قد نصحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث المؤشرات. تطوير دراسة ضمنيًا أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي ليس أقل من باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى تمرين. الغفوة الصعوبات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما إجراء تحسينات على النوم في مجموعة متنوعة من الأشخاص، بما في ذلك الأشخاص الذين 안산출장마사지 يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل السيدات، والسيدات مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض.